Calendario Pomodoro de estudio imprimible
Tabla de sesiones diarias en bloques de 25 minutos: marca cada Pomodoro completado y anota qué resolviste, no solo cuánto tiempo pasó.
Imprime esta tabla o cópiala a tu app de notas. La regla es una sola: cada bloque necesita un
objetivo verificable escrito ANTES de encender el cronómetro, no solo un cronómetro corriendo.
Si no puedes escribir qué vas a comprobar al terminar el bloque, todavía no está listo para
empezar.
Fecha: ______________ Asignatura(s): ______________________________
| Bloque | Objetivo concreto (qué voy a comprobar al terminar) | ¿Cumplido? | Qué resolví de verdad |
|---|---|---|---|
| 1 (25 min) | ________________________________________ | ☐ | ________________ |
| Descanso 5 min | Levantarse, agua, sin pantalla | — | — |
| 2 (25 min) | ________________________________________ | ☐ | ________________ |
| Descanso 5 min | Estirar, sin pantalla | — | — |
| 3 (25 min) | ________________________________________ | ☐ | ________________ |
| Descanso 5 min | — | — | — |
| 4 (25 min) | ________________________________________ | ☐ | ________________ |
| Descanso largo 15-30 min | Comer algo, moverse, cambiar de espacio | — | — |
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Qué te llevas
- Sesión de hoy
- Antes de encender el cronómetro (checklist rápida)
- Al cerrar cada bloque